ЙОГА-НАВИГАТОР

Описание

Цель - дать ориентиры и "проложить маршрут" на пути освоения йоги 📄. Предназначен: - для тех, кто впервые задумался о йоге; - для тех, кто сделал первые шаги, но получил отрицательный опыт; - для тех, кто уже практикует (самостоятельно или в классах), но не уверен правильно ли все делает; - для тех, кто хочет поправить здоровье. Программа курса: День 1. Что такое йога? Поможет ли она добиться целей или решить жизненные проблемы? (Прямой эфир и тет-а-тет) День 2. С чего начать знакомство с йогой? (Прямой эфир) День 3. Чем мотивировать себя и где черпать энергию для занятий и для жизни? (Прямой эфир) День 4. Нужно ли перестраивать режим дня и питания? (Прямой эфир) День 5. Можно ли практиковать йогу, если..? (Выявление противопоказаний для практики на основании имеющихся проблем со здоровьем) (Тет-а-тет) День 6. Какую роль в практике играет дыхание? (Прямой эфир) День 7. Дришти, мудры, бандхи... Что это, и можно ли обойтись без них? (Прямой эфир) День 8. Как обезопасить себя от травм во время практики? (Прямой эфир) День 9. Можно ли практиковать в домашних условиях? Какие правила важно соблюдать? (Прямой эфир и тет-а-тет) День 10. Как выбрать инструктора? (Прямой эфир и тет-а-тет)