Йога в Екатеринбурге

Описание

Йога - известная система самосовершенствования. Практика йоги направлена на решение проблем тела, энергии и ума. Практика йоги воспитывает в человеке важнейшее чувство меры и пропорции. Применяя его к собственному телу, мы учимся играть на нем, извлекая максимум звучания и гармонии. День за днем раскрываем новые возможности и способности нашего тела и разума. Приходите на занятия йогой, занимайтесь собой. Позы йоги для начинающих довольно просты и безопасны, однако прежде чем приступить к занятию, важно учесть несколько общих рекомендаций. Заниматься йогой предпочтительно на пустой желудок. Если это трудно, можно выпить до занятий чашку травяного чая с медом и лимоном. После легкой еды до занятий йогой должно пройти не менее часа, после плотной еды - не менее 4 часов. Спустя полчаса после занятия можно поесть. Наиболее удобно заниматься йогой босиком на резиновом коврике, чтобы ноги не скользили при выполнении асан. Для занятий йогой подойдет любая удобная одежда из натуральных тканей, не стесняющая движения. Лучше всего 2-3 раза в неделю регулярно. Можно утром, либо вечером. Утром выполнять асаны труднее, так как тело еще сковано. Скованность тела преодолевается регулярной практикой. Вечерние занятия устраняют усталость от прошедшего дня, освежают и успокаивают. Во время занятий не должно ощущаться никакого чрезмерного напряжения. Допустимо ощущение небольшого дискомфорта, как предвестника прогресса в асанах. Регулярная практика йоги приносит ощущение легкости и бодрости телу, влияет на энергетику человека и как следствие его восприятие окружающего мира.